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Pilates é um sistema de exercícios físicos, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates no século XX. Esta variação de aptidão tornou-se muito popular devido à sua universalidade e segurança. Na verdade, todos podem fazer esses exercícios...
Em casa, treinos criados especificamente para mães com diastase de reto (não importa o quanto distante pós-parto), procurando fortalecer o núcleo e o assoalho pélvico com segurança. Confira o que Marie tinha a dizer sobre os...
Exercício de vácuo de estômago - é um exercício de respiração para direcionar os músculos abdominais transversais. Um dos melhores exercícios para obter uma barriga lisa é - Exercício de vácuo. Este exercício parece ser simples, mas a...
Quais são Crunches Hipopresivos? Eles são um grupo de postura e respiração, uma nova forma de "fazer abdominal", que visa atualizar os mais profundos músculos abdominais, juntamente com todos os músculos que formam as técnicas de...
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A diástase recti é a bolha abdominal com a separação do músculo reto, que se estende paralelamente em ambos os lados do abdome. Uma das coisas que as mulheres querem após o nascimento é para se livrar deste swell. Nossa...
Vacuum Fitness atinge uma contração isométrica dos músculos abdominais. Isso significa que, por meio de treinamento hipopressivo, os músculos abdominais ficam tensos sem movê-los. Isso lhe dá mais controle sobre seus músculos abdominais. O...
O recti da diástase é um inchamento que ocorra quando os músculos abdominais são separados na área abdominal das mulheres durante a gravidez. Os exercícios de recti da diástase são mostrados em nossa aplicação...